- 200 gr fıstık

- 1 çay bardağı az yağlı süt

- 1 adet muz

 

Fıstıklar ve süt blendır dan geçirilir. Muz dilimleri arasına 1 çay kaşığı kadar sürülür ve minik sandviçler şeklinde tüketilir.

- Yer fıstığı protein , çinko ve e vitamini kaynağıdır.