Yapmak çok kolay, düşük kalorili ve lezzetli. Bunu denedikten sonra özlem duyacaksınız.   MALZEMELER - 1 paket pirinç noodle (çin eriştesi - 1 pakette yaklaşık 350 gr erişte olması gerekmekte) - 1 kırmızı biber - 1 sarı biber - 1 büyük salatalığın yarısı Baharatlı sos için: - 4 yemek kaşığı susam yağı - 2 yemek kaşığı kanola yağı - 2 yemek kaşığı limon suyu -...

Continue Reading

  Lezzetli, yüksek proteinli ve lifli kahvaltılık için 15 dakikadan az sağlıklı bir tarif!  Bu tarifi denedikten sonra her sabah kahvaltıda yapacaksınız.   MALZEMELER - Yarım su bardağı yulaf ezmesi - Yarım çay bardağı şekersiz badem sütü (vanilyalı) - 1-2 yemek kaşığı keten tohumu - Yarım çay kaşığı tarçın - Yarım muz ezilmiş - 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi - 1 yemek kaşığı ahududulu reçeli  ...

Continue Reading

  Araöğünlerde hafif atıştırmalık olarak yiyebiliceğiniz meze tarifi. MALZEMELER - Yarım su bardağı balsamik sirke - Bütün tavuk göğsünün yarısı küp küp doğranmış olarak - Yarım çay kaşığı kuru fesleğen - Çeyrek çay kaşığı karabiber - 2 diş sarımsak incecik doğrayın - Biraz tuz - 1 yemek kaşığı üzüm çekirdeği yağı - Çeri domates (ufaklarını seçmekte fayda var) - Mini peynir topları - 15-20 adet fesleğen yaprağı...

Continue Reading

  MALZEMELER - 1 su bardağı yarım yağlı süt - 4 yemek kaşığı yulaf kepeği - 1 yemek kaşığı kakao - 1 orta boy muz     HAZIRLANIŞI Süt ve yulaf küçük bir tencerede pişirilir. Kaynadıktan sonra kakao eklenip ocaktan alınır. Bir kasenin yarısına kadar konup üzerine muz dilimleri eklenip üstü tamamlanır. Buzdolabında 1 saat bekledikten sonra servis edebilirsiniz.   AFİYET OLSUN  ...

Continue Reading

  MALZEMELER - 1 orta boy kereviz - 1 küçük boy yeşil elma - 4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt     HAZIRLANIŞI Kereviz ve elmalar soyulup rendelenir. Üzerine yoğurt eklenip servis edilir.   AFİYET OLSUN       MALZEMELER - 1 orta boy kereviz - 1 küçük boy yeşil elma - 4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt     HAZIRLANIŞI Kereviz ve...

Continue Reading